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テレワークでの腰痛、ウォーキングで解消する?
21 2022.07.06

テレワークでの腰痛、ウォーキングで解消する?

  • 1. みほMDRlODkx
    女性 30代

    現在テレワーク続きで毎日腰痛に悩まされています。家で動画を見て筋トレは毎日やるようにしていますが、毎日ほとんど歩いていないことが腰痛の原因のひとつになってるのかなと思いました。どうなんでしょう?

    総投票数 : 19
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    2022/05/31 11:30:10
  • 21. なつきNTJiNjBj
    女性 30代 返信
    ウォーキングでは解消しない

    デスクワークのため、ウォーキングを増やすようにしました。
    ですが、増やしたからといって腰痛が治まったりといったことは特にありません。
    整体を受けたり、ストレッチを日々やるようになってからのほうが体感もあります。

    0 2022/07/06 21:18:04 [通報]
  • 20. みなみMjAyMjNi
    男性 60代 返信
    ウォーキングでは解消しない

    ウォーキングすることによって、腰は悪化します。ですので病院に行かれた方が良いと思います。

    0 2022/07/05 12:30:56 [通報]
  • 19. じぶZjY1NTBj
    男性 30代 返信
    ウォーキングでは解消しない

    マッサージで解消しています。

    0 2022/06/30 16:39:09 [通報]
  • 18. アイベナZGJjNTNi
    男性 40代 返信
    ウォーキングでは解消しない

    腰痛はやはり腹筋と背筋をバランスよく鍛えることで解消されると思っているので、健康のためにウォーキングをしていますが、腰痛解消にはやはり筋トレをしています。

    1 2022/06/13 11:03:29 [通報]
  • 17. ちょびNDNiYWM2
    女性 20代 返信
    その他

    テレワークの腰痛はウォーキングだけでは解消されないと思います。動くのも必要だとは思いますがまずはストレッチをしてほぐすことからやった方が効果が得られやすいかと思います。

    1 2022/06/13 10:40:34 [通報]
  • 16. りおなNjI2MTQw
    女性 30代 返信
    その他

    ウォーキングも大事ですが、休憩中などに都度ストレッチをすると良いです。それにしても私も長い間座っているのは辛いです。

    0 2022/06/13 10:36:34 [通報]
  • 15. だいだMWExYWQ0
    男性 30代 返信
    ウォーキングでは解消しない

    ストレッチでよく解消しています。

    0 2022/06/13 10:35:03 [通報]
  • 14. s-sMWUzZjYy
    女性 30代 返信
    ウォーキングでは解消しない

    腰痛の場合は、ヨガやストレッチの方が効果的だと思う

    0 2022/06/12 08:41:21 [通報]
  • 13. K.TNzU2ZWE1
    男性 50代 返信
    ウォーキングでは解消しない

    日頃からの簡単なトレーニングと仕事の合い間にストレッチなどをするとある程度腰痛を抑える事が出来ると思います。

    0 2022/06/11 23:58:24 [通報]
  • 12. 黒柴MzBmY2I4
    男性 30代 返信
    ウォーキングで解消する

    1日中、パソコンしていると腰が痛くなりますがウォーキングすると気分も爽快になり腰痛も緩和されます。

    1 2022/06/11 17:04:00 [通報]
  • 11. FFFOTY0ODc3
    男性 30代 返信
    ウォーキングでは解消しない

    ウォーキングも良いがそれだけじゃあ解消にならない。
    適度にストレッチを入れて体をほぐした方が作業が長く保つ。

    0 2022/06/11 13:46:19 [通報]
  • 10. アヤックスMzkwNDA1
    女性 40代 返信
    ウォーキングで解消する

    自分も同じようにテレワークが続き、ローテーブルに座椅子での時間が長く腰痛や太ってしまって悩みました。ウォーキング20分以上するとからだの歪みや痛みが軽減し、凝り固まった背中など和らぎました。ちゃんと運動として効果が出るのは数分ではなく20分以上歩き続ける、腕を大きく降って意識して歩くようにすると効果が違います。

    2 2022/06/09 16:44:55 [通報]
  • 9. さらNTczNThl
    女性 30代 返信
    わからない

    自分も腰痛に悩まされたことがありますが、ストレッチとラジオ体操で解消されました。人によって原因と解決策が異なると思います。

    0 2022/06/09 15:28:28 [通報]
  • 8. minatoNTMyZmEx
    男性 40代 返信
    ウォーキングで解消する

    テレワークになって1年、家でゴロゴロしていたらやばいレベルに太りました
    その後心機一転、ウォーキングは今では日課にしています
    ウォーキングは万病の解消に役立つ、そう信じています

    0 2022/06/09 13:56:12 [通報]
  • 7. akkaYWE5MDRh
    女性 30代 返信
    ウォーキングで解消する

    テレワークが増えてから、腰痛で悩むことが増えました。歩く頻度が減ったからだと考えウォーキングを習慣にしてから腰痛が解消されたように思います。歩く事の大事さを実感させられました。

    0 2022/06/09 13:22:37 [通報]
  • 6. ぺこMDNiMGRl
    女性 50代 返信
    わからない

    原因がどこにあるかによると思います。
    ヘルニアが根底にあれば、歩くより姿勢に気を付けるとか
    クッションを工夫するとか

    歩くことは良いことだと思いますが、歩き方や姿勢によって悪化させることもあるので
    一概に歩かないことが原因とか決められないように思います。

    0 2022/06/09 13:06:27 [通報]
  • 5. アルファルファNzkwZTgw
    男性 40代 返信
    わからない

    まずは腰痛の原因の特定が必要になります。そのためには医師の診療を受ける必要もあると思われます。
    腰痛の原因や種類によっては、ウォーキングなど適度な運動で解消することもありますし、一方でウォーキングなどよりも軽い筋トレ的なものや負荷の少ない環境(水中など)での運動が勧奨されることもあります。

    1 2022/06/09 12:58:19 [通報]
  • 4. まみNzUzOTYy
    女性 30代 返信
    ウォーキングでは解消しない

    腰痛のときは動かさず、やるとしても腰痛体操やストレッチの方がいいと思います。

    0 2022/06/05 13:48:35 [通報]
  • 2. ひまわりMmNhODQw
    女性 30代 返信
    ウォーキングで解消する

    座りっぱなしはやはり血行も悪くなりますからウォーキング良いと思います。ウォーキングとなると続けるのが大変かもですが、買い物は歩いて行くとかから始めると良いと思います。ストレッチもおすすめです。

    1 1件の返信 2022/05/31 12:44:25 [通報]

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