Q.梅雨時期のランニングはどうしてますか？
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今年からランニングをはじめました。
みなさんは梅雨時期のランニングはどうしていますか？
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家の中でもできる運動はとても多いので、外でのランニングはやめて家の中で体操やリングフィット、筋トレなどをやることが多いです。
ルーティーンは崩したくないので、でも濡れるとかえって体にも良くないので、カッパを着て走っています。汗をかくことも健康のひとつの方法ととらえて梅雨の時期は訓練しています。
夏は特に気温が高いのでカッパがあれば走れます！
ランニング自体は諦めて、室内でできるトレーニングなどを行います。
雨ってだけで、気分も落ち込みやすいですが、出来得る限り身体を動かすようにはしています。
違う部屋トレする
やはり雨のじとじとは結構きついので、少し落ち着いてからの時にはしっあり、コンディションを整えます。
長く続けることを一番の目的としているので、少しでも不快に思うような時は出来るだけ休むようにしています。
無理せず走れる時、楽しく走れる時に走るのがいいと思っています。
雨の日は無理して走らず、晴れた日に走ります。快適に楽しめることを最優先してます。
私は雨の日は苦手な筋トレをする日と決めています。
梅雨時期は雨が多く毎日はできませんが、家でできる何かをやるといいと思います。
梅雨や雨の日は家でスピンバイクを漕いでいます。
少し場所を取りますが、音が静かなので賃貸のマンションでも気軽にできています。
とはいえ、外を走る方が好きなので雨の日限定ですが。
雨が降っていない時間帯を選んでやるしかないでしょうね。
雨の中走ってもいいのですけど体が冷えるので体調を壊す可能性もあるから
無理にやる必要はないかな。休息だと思って休むのがいいかもね。
走る気持ちも起きないので、雨が降ったら走りません。雨が降っている日は自宅でできる運動をします。
諦めます。その分自宅でのトレーニングを増やします。
自宅にあるランニングマシーンを使って歩きます。
夜中とかでも降らないタイミングで走る。どうせ梅雨は3週間程度なのでその時は我慢して時間をみる。
なるべく走る方向ですね。さすがにザーザー降りの場合は断念しますが、雨が上がったりポツポツ程度だったら決行します。真夏よりは走りやすいと思います。
雨の日は残念ながら走るのは諦めます。雨に濡れて走ると、体温が下がり満足できる走りができないからです。カッパを着て走ると、今度は体温が上がり、軽い脱水症状に陥ったりして危険なので、潔く諦めます。雨の日は次の機会のためにコンディションを整える日だと考えるのも、アリだと思います。
水溜りが気になるので雨が降ったら走りません。その分、自宅での筋トレにシフトします。
雨が降っていてもいなくてもシャワーを浴びるので体調が良ければ帽子をかぶって走ります！