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ダイエット中のちょっとひと口、、止まらなくなりますよね?
36 2022.07.05

ダイエット中のちょっとひと口、、止まらなくなりますよね?

  • 1. あんぱんMzliMzAw
    女性 30代

    ダイエット中どうしても何か食べたくなった時にひとつだけいいかとか思って、小分けされている小さなお菓子とか食べることがあるのですが、どうしてもひとつ食べると止まらなくなってしまいます。あまり無理しすぎないほうがいいとか聞きますが、みなさんはひと口で止められますか?

    総投票数 : 35
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    2022/06/03 14:40:48
  • 36. みなみMjAyMjNi
    男性 60代 返信
    止まらなくなるけどたまにやってしまう

    お菓子を食べ始めると、味覚が濃いためやめられなくなります。たまには良いとしても、途中でキッパリ止めるようにして努力しています。

    0 2022/07/05 12:34:08 [通報]
  • 35. あみみOTdhOWVj
    女性 40代 返信
    止まらなくなるけどたまにやってしまう

    止められませんね。ストレスになりますので一口、そしてまた一口。ただ、ダイエットしていると自分の中で、一線がありますので、それ以上にはなりません

    1 2022/06/21 14:36:26 [通報]
  • 34. のんのんのんZDcwZjU1
    女性 40代 返信
    止まらなくなるけどたまにやってしまう

    ひとつだけ・・・と口に入れたが最後、もうひとつだけなら・・・もうひとつ・・・と結局「しまった!」となること必至です。

    1 2022/06/18 16:35:57 [通報]
  • 33. ダイスケOTU4MmJh
    男性 40代 返信
    止まらなくなるけどたまにやってしまう

    ダイエット中に限って、ひと口が我慢できなくなりやってしまいます。その時は、ランニングしてプラスマイナスゼロに調整したり工夫します。、

    1 2022/06/17 21:52:17 [通報]
  • 32. 頑張ってねNTljMTY1
    女性 40代 返信
    止まらなくなるから絶対やらない

    何度か止まらなくなって失敗の経験をしてきましたが、後悔はもううんざりしたころには、やめられる、止められるように自然になれました。それまでの経過の中で、ニンジンやキュウリといった野菜スティックで紛らわす術を覚えていきました。今では麦茶やお水でもしっかり紛らわすことができています。時々どうしても、っていう時は、水や麦茶にレモン汁を1,2滴入れて飲むといい感じに満足いきます。

    1 2022/06/17 16:12:47 [通報]
  • 31. SUZjM2ODcx
    女性 30代 返信
    止まらなくなるけどたまにやってしまう

    食事制限をしている時ほどやってしまいます

    0 2022/06/17 13:46:15 [通報]
  • 30. 自衛隊体操大好き太郎ZmJlNjg3
    男性 30代 返信
    無理やり止める(方法も知りたいです

    どちらかというと私も止まらなくなる方です。なので無理矢理全力でダッシュしたり、スクワットしたり、腕立てをしたりして止めています。体を「食べるモード」から「運動するモード」に無理矢理シフトするような感じです。いったん運動を始めると食べて運動をするという努力を無駄にしたくなくなるので、それなりに有効です。

    1 2022/06/14 09:57:11 [通報]
  • 29. s-sMWUzZjYy
    女性 30代 返信
    止まらなくなるけどたまにやってしまう

    食べる量が多いので、食べ過ぎたら次空腹になるまで何も食べないで調節します。

    0 2022/06/13 17:19:45 [通報]
  • 28. とろやまOTJhYTRj
    女性 20代 返信
    無理やり止める(方法も知りたいです

    もう一つ食べたいなと思ってしまったときは、とにかく立ち上がって別の事を始めるようにします。
    その場から離れてしまえば、すぐに未練は断ち切れるので、とにかくその場から去ります。

    0 2022/06/13 12:12:27 [通報]
  • 27. りおなNjI2MTQw
    女性 30代 返信
    無理なく止められる

    難しいですよね。
    ちょっと一口、を何にするかを最初に決めておくと良いかもしれません。

    0 2022/06/13 10:34:38 [通報]
  • 26. マリーゴールドYzQxMzll
    女性 40代 返信
    無理なく止められる

    食べ物は1階のキッチン、リビングにしかないので食べていい量をお皿に入れて2階の部屋に温かい飲み物と一緒に持ってきます。
    1階のリビングで食べたら延々と食べてしまいます。

    1 2022/06/12 16:08:51 [通報]
  • 25. 山吹ZjQ3MGU2
    女性 40代 返信
    止まらなくなるけどたまにやってしまう

    わかります...で、食べてしまった後に、物凄く後悔します...でも、食べている時はウッキ~ってなって食べてしまうんです…

    0 2022/06/12 13:07:22 [通報]
  • 24. 一応サイコロジストNzkwZTgw
    男性 40代 返信
    その他

    その人の心身の状況によります。
    精神的にやる気が充実しているならば、「ちょっと一口」をやめるよう勧めると思います。
    しかし精神的な落ち込みがみられるならば、食べることを気にするよりも身体を動かすことを優先することを勧めると思います(運動は精神面にも良いことですので)。

    0 2022/06/12 10:06:07 [通報]
  • 23. さつまてんMjVmNmQ3
    女性 20代 返信
    その他

    小さなものだと物足りない気持ちになるので、普通サイズの物を食べます。
    ちょこちょこつまみ続けてしまうよりも満足感もあるしその分運動すればカロリーも気になりません!

    1 2022/06/11 21:14:22 [通報]
  • 22. akkaNmU2ZjM5
    女性 30代 返信
    止まらなくなるけどたまにやってしまう

    すごくわかります。お腹が空いて一口食べてしまうと、もうダメである程度お腹が満たされるまで食べてしまいます…。ホント空腹時の一口だけは、あてになりません。

    2 2022/06/11 19:40:15 [通報]
  • 21. タコライスNDU3NmQx
    男性 40代 返信
    止まらなくなるけどたまにやってしまう

    我慢しすぎるのもダメだと思うので、こんにゃくゼリーなどのカロリー低めのものなら食べてもいいなど自分が嫌にならないぐらいの緩さで食べる事にしています。あまりきついと続かないので。

    1 2022/06/11 15:18:36 [通報]
  • 20. あいあいYjM5YTE1
    女性 10代 返信
    止まらなくなるけどたまにやってしまう

    ほんとにそうですよね、、
    私もよく食べちゃいます、、

    0 2022/06/11 13:46:48 [通報]
  • 19. アイベナZGJjNTNi
    男性 40代 返信
    止まらなくなるけどたまにやってしまう

    大抵は止められますが、ストレスをとても感じている時や、私生活で落ち込んでいる時などはやってしまうことがあります。メンタル面も鍛えなければと努力中です。

    0 2022/06/11 12:54:18 [通報]
  • 18. じぶNjZkMDU4
    男性 30代 返信
    無理なく止められる

    それほど難しくはありません。
    ちょっとだけしか取らないで、後は机などにしまいますので。

    0 2022/06/10 18:21:04 [通報]
  • 17. shiiYjFkOTNk
    女性 20代 返信
    止まらなくなるけどたまにやってしまう

    茎わかめを食べたりして止まるよう調整する努力はしてます。

    0 2022/06/09 23:38:08 [通報]
  • 16. まみNzUzOTYy
    女性 30代 返信
    止まらなくなるから絶対やらない

    特に甘いものだと止まらなくなるので、絶対に買わないようにしています。

    0 2022/06/09 23:09:48 [通報]
  • 15. みりんODg4OWEz
    女性 20代 返信
    無理やり止める(方法も知りたいです

    お菓子や味の濃いおかずなどが止まらなくなりそうな時は、炭酸で食欲とお腹を満たして誤魔化します!笑

    0 2022/06/09 19:11:14 [通報]
  • 14. アヤックスMzkwNDA1
    女性 40代 返信
    止まらなくなるけどたまにやってしまう

    それぞれの性格の違いだと思いますが、私の場合は辛いとか嫌だと感じると物事が続かないので、無理せず本能に任せつつ、良くないと認識はしているので、食べた分は動く!とペナルティのようにして合わせています。

    1 2022/06/09 16:52:20 [通報]
  • 13. KahoZDcxMGUz
    女性 40代 返信
    止まらなくなるから絶対やらない

    絶対にやらないです。その一口でタガが外れてしまいそうですし、もし少しで済んだとしても後で悔やむと思いますから。食べたくなったら他のことをして気を紛らし、食べたい欲求から意識を背けるようにします。そのうちおさまります。

    1 2022/06/09 15:51:52 [通報]
  • 12. mukkunonpinMDcyYzgz
    女性 20代 返信
    止まらなくなるから絶対やらない

    ポテチなど一口だけと開封してしまったら結局
    全て食べてしまうので、最初から食べないもしくは
    買わないのが1番いいと思います。

    1 2022/06/09 15:31:34 [通報]
  • 11. さらNTczNThl
    女性 30代 返信
    止まらなくなるけどたまにやってしまう

    食べてから後悔してしばらくの間節制するので、バランスはとれていると思うことにしています。

    1 2022/06/09 15:26:45 [通報]
  • 10. minatoNTMyZmEx
    男性 40代 返信
    止まらなくなるけどたまにやってしまう

    無理は良くない
    そう言い聞かせるのが長く続けるコツと信じています

    1 2022/06/09 13:54:07 [通報]
  • 9. ぺこMDNiMGRl
    女性 50代 返信
    止まらなくなるけどたまにやってしまう

    やっぱり、食べたくなってしまいます。
    初めから個数のないもの購入したほうが良いのかも

    1 2022/06/09 13:00:30 [通報]
  • 8. なななMTI2ZDVh
    女性 20代 返信
    止まらなくなるけどたまにやってしまう

    ほんと止まらなくなりますよね、、、

    1 2022/06/09 12:48:23 [通報]
  • 7. jinginZDkzNjgz
    男性 30代 返信
    無理やり止める(方法も知りたいです

    一口食べてすぐ歯磨きします。これをするとさすがにもぉ一口とはなりません。

    1 2022/06/09 12:37:53 [通報]
  • 6. 黒柴MzBmY2I4
    男性 30代 返信
    止まらなくなるけどたまにやってしまう

    食べたら最後食べてしまいます。
    分かっているけど、たまにやってしまうからダイエットしているんだと思ってます

    1 2022/06/09 12:31:46 [通報]
  • 5. もちごめここあYWJmYzdj
    女性 30代 返信
    止まらなくなるけどたまにやってしまう

    食事制限を開始してしばらくは我慢するのですが、数日経つと段々と油断しやすくなって家族とかに勧められたおやつを一口食べたのをきっかけにつまむようになってしまいます。

    1 2022/06/09 12:27:39 [通報]
  • 4. うみNWZhMWJk
    女性 30代 返信
    その他

    止まらなくなりますよね。なので、お菓子を家に置いておかないということをしていました。無理はいけないので本当に食べたかったら買いに行くというようにして。結局買いに行くほど食べたいワケじゃないんだよねという感じでちょっと一口から抜け出せることができました。

    2 2022/06/09 12:20:44 [通報]
  • 3. K.TNTY3ZDgy
    男性 50代 返信
    無理なく止められる

    ダイエットをすると決めているのであれば、食べたら負けみたいな考えになっているので私の場合だと、特に問題なく止められます。

    1 2022/06/09 12:20:19 [通報]
  • 2. くーちゃんOWRmYWU1
    女性 30代 返信
    止まらなくなるから絶対やらない

    ダイエット中は絶対に間食は口にしないようにしています。何度もそれで失敗してきたので笑

    1 2022/06/07 10:46:37 [通報]

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