テレワークでメンタルが不調になりませんか？

現在テレワーク歴2年ほどになります。最初の頃はテレワークのメリットを感じていましたが、テレワークを続けることで人との関わりが圧倒的に少なくなったことに不安を感じるようになり、最近はメンタル面でも少し不調を感じています。運動をしたり、食事に気を使ったりしていますが、根本の人との関わりの少なさを解消することができず今後の生活が少し不安です。みなさんはテレワークでもメンタルに問題なく過ごせているのか知りたいです。また、何か対策などあれば教えてください。

テレワークでの労働環境は自分に合っていて非常に良いのですが、
その影響で運動量が減ったためにメンタルに影響あるかなとは感じています。
私はYoutubeなどで有酸素運動１０分の動画などをみて一日に少しでも運動することを心がけています。
動くと気分がちょっと晴れやかになりますよ

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凄く同じような感じでもあり、先行きが見えない事も多いですので、少しでも自分は人とのかかわりをもつ事が本当はとても優先ですので、この空気をどうにかしたいといつも悩んでいます。

テレワークそのものでは不調になりませんが、ほかの社員がメンタルやられているようで、八つ当たりというか、もはやパワハラレベルのようなことが増えており、そういった方の相手がつかれます。

特に不調になったことはありません。淡々とこなすのが好きです。

みなさんはとはちょっと違うと思いますが、テレワークでの今の環境が最高すぎていつまでこの生活を続けられるのだろうという変な不安を感じるようになりましたw

テレワークで家にいて自分の時間が増えたので、普段はしなかった運動や料理をすることで、むしろメンタル的には楽になった気がする。

テレワークだと食事もとらずにやってしまう。そして２４時間やってしまうような気になり、メンタルが不調になりそうです。

仕事場にいると人と接する機会が多く、接触が苦手な私にはテレワークの方が自由が聞くから

テレワークで家にいると外に出るタイミングが失われて気分転換するのができないためメンタル不調になりそうな時があります。

コロナが流行り始めの頃、原則出社禁止のフルテレワークになったのですが、一人暮らしで誰とも顔を合わせられず、メールやチャットでは相手の顔色がわからないため少しの作業でも悩むことが増え、当時は外出自体もなかなかできずで、だんだん気持ちが塞ぎ込んでメンタルに不調をきたしました。また、体重も不健康な形で落ちてしまいました。
ある程度情勢が落ち着いた後も会社では原則テレワークの方針だったのですが、日に日に私にはテレワークが合わないことがわかってきたため、結局転職しました。現在はメンタルも回復し安定しています。
状況にもよると思うので一概には言えませんが、環境を変えてしまうというのも手ではあると思います！

テレワークできない職種ですが、人付き合いがあまり好きではないので、羨ましい限りです。

家から外に出なかったり、人との会話がないと、ある日外に出るとフラッとしたりするので、その時にメンタルの不調を感じます。

パワハラ上司と顔を合わせなくて済むし、満員電車のストレスもなくなったので、テレワークの方が断然快調です。

朝起きる時間が遅くなったおかげで睡眠時間も確保され、憂鬱な通勤電車に乗らずに済み、むしろメンタルの調子がいいです。でも、きっと個人差があるのですね。

仕事が煮詰まったりしたときに、相談したりすることが前より気軽にできなくなっておりイライラしてしまったりしています。すぐ近くに相談できる相手がいないのは意外とストレスがたまります。

今の方がストレスフリーなので、問題なくやっています。

人と話す必要が減ったのでむしろメンタル的には楽になりました
さあ、今日もトレーニングだ

私は専業主婦で子育てをしていて思いますが、やはり人との関わりって大事ですよね！友達と遊ぶ機会をもったり電話したりして、解消するようにしてます！

テレワークでメンタルが不調になりそうなので、散歩や軽いランニング、筋トレなどをしてストレスを発散させています。

私は逆に人との関わりが少なくなり、とっても快調になりました。また運動出来る時間も増え心身共に健康になりました。

人と接することが苦手なので快適なのですが、
やはり人と関わらない時期が長期に渡ると辛くなって来ます。
リモートだけでなく直接会う機会を積極的に作るようにしています。

もともと人が苦手なので逆にこちらのほうが私はいいですが流石にちょっと不調になりかけたので、散歩で気持ちいい空気を吸っています。
弟はガッツリフルリモートで役職の実家住まいですが、2年はずっと籠もりながらリモートワークしてましたが、快適と言いながら弟も流石にきつくなってきたようで、最近は筋トレしたり、休みの日は遊びに行ったり、自分の中で、シフトチャンチェンジしようと変わってきました。引っ越しして更に気分転換するようです。

むしろテレワークの方が快適です。ただし私はあまり人との関わりがなくともやっていけるタイプなので、あまり参考にならないかも……。周囲にはテレワークで人に会えないから寂しい、オフィス通勤を原則とする方向にしろという人が何人かいます。まあ基本テレワークの方がいいという人も何人もいて、何とも言えない感じですが……

むしろ時間的な余裕も生まれ、私は快適です。
昨年は丸々１年、テレワークで幸せでした。

前職で一時期テレワークをしていましたが、通勤や人間関係のしがらみから解放されてむしろ生き生きと過ごせていました！

出社=外出にもなるのでずっと家に閉じ籠もりテレワークだとメンタルが不調になります。最初は良いと思いましたがやはり出社した方が良いと思います。

やっぱり人との繋がりって大事だなと感じましたね。フルリモートワークより、月1出社とかあるといいのかもしれません。でも、月1の出社のためにオフィス構える会社も維持費が困りますよね…。

常に不調ということはないですけど、不調になりそうと感じる時はありました。
今も時々ありますね。そんな時は筋トレや運動をするとやっぱり調子よくなります。後は休みの日は少し出歩いたり軽くランチしたりと調節しています。

少し不調を感じる段階ですね。
社会とのつながりが薄れている感じがしてリタイア後の生活もこんなのだろうかと思ってしまいます。

全然大丈夫！

テレワークはちょっとしかやったことがありませんが、「外の世界」に触れないというのは精神的にしんどいです。
自分はパソコン作業は好きですが、テレワークでずーっとパソコンに向かっていると、パソコン恐怖症になりそう。。

テレワークに限定ではないですが、コロナ禍で外出を控えたり他人との距離をとることが増えてコミュニケーション力が落ちて面倒になったりが重なって以前の自分とは変わってきているのを実感しています。これが進むとメンタルに大きな影響になるんだろうなという予兆は感じます。