低脂質ダイエットで痩せた？低脂質ダイエットで痩せましたか？？現在始めて1ヶ月ですが、あまり体重に変化が現れず、、、皆さんの意見が聞きたいです！

体重にあまり変化はなくても見た目がすっきりしますよ。運動も+すれば体脂肪に変化がでやすいと感じます。低糖質はパワーがでず続けるものではないと思いますが、低脂質は揚げる→蒸す、煮るなどで意識しやすく続けやすいので、個人的にはおすすめです。たまにジャンクを取り入れてストレスなく行えます。

痩せない理由は食事摂取量が消費量を上回ってしまっているからと考えられますたとえば低脂質だからといってそれを補うべく炭水化物を大量にとってたり、糖質たっぷりな菓子類やジュース等とってたりしてるのがよくあるケース食べるのを削ることはある程度は必要ですが、やりすぎはそれはそれで危険なので、有酸素の時間を３０分から１時間とってみるとか、スクワット等大きな筋力をつけることで消費カロリー自体をあげるのがオススメです

低脂質が基本のダイエット法だと思いますので、そのまま継続するいいと思います。人間の体は基本的に今と変わらないように現状維持する傾向があるため、体や体質に変化が現れるのにそれなりの期間がかかります。

低脂質ダイエットで痩せた？

1. なななMTI2ZDVh

女性 20代

低脂質ダイエットで痩せましたか？？
現在始めて1ヶ月ですが、あまり体重に変化が現れず、、、
皆さんの意見が聞きたいです！

痩せた
痩せなかった
その他

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2022/07/04 19:50:15
7. さつまてんMTQ5NjNl

女性 20代返信

痩せた

痩せたけど、元気が出なくて常にヘトヘトでした。お米を食べて動いていた時の方がダイエット中でも元気に過ごせていたと感じます。

0 2022/07/25 14:25:11 [通報]
6. みなみYWFjMTli

男性 60代返信

痩せなかった

時間が極めてかかります。わたしは途中でやめました。

1 2022/07/22 08:34:06 [通報]
5. アヤックスNDkyNDkx

女性 40代返信

その他

続かなかったです。自炊での調理にしても外食にしてもうまく管理できず。
なので痩せなかった、効果がわからなかったという感じです。

1 2022/07/19 17:33:00 [通報]
4. minatoMDdhODQx

男性 40代返信

痩せた

痩せない理由は食事摂取量が消費量を上回ってしまっているからと考えられます
たとえば低脂質だからといってそれを補うべく炭水化物を大量にとってたり、糖質たっぷりな菓子類やジュース等とってたりしてるのがよくあるケース
食べるのを削ることはある程度は必要ですが、やりすぎはそれはそれで危険なので、
有酸素の時間を３０分から１時間とってみるとか、スクワット等大きな筋力をつけることで消費カロリー自体をあげるのがオススメです

2 2022/07/12 19:10:26 [通報]
3. ことMWMyOWI0

女性 30代返信

痩せた

体重にあまり変化はなくても見た目がすっきりしますよ。運動も+すれば体脂肪に変化がでやすいと感じます。
低糖質はパワーがでず続けるものではないと思いますが、低脂質は揚げる→蒸す、煮るなどで意識しやすく続けやすいので、個人的にはおすすめです。たまにジャンクを取り入れてストレスなく行えます。

2 2022/07/07 12:36:04 [通報]
2. しげMTE5NDZj

男性 30代返信

痩せた

低脂質が基本のダイエット法だと思いますので、そのまま継続するいいと思います。人間の体は基本的に今と変わらないように現状維持する傾向があるため、体や体質に変化が現れるのにそれなりの期間がかかります。

1 2022/07/05 16:30:33 [通報]