Q.低脂質ダイエットで痩せた?
* 投票するとアンケート結果を確認できます
関連トピック
-
初級
9/1からエクスプロージョンがまた値上げ!今後も飲み続けますか?
男性30代 / コスパ最強プロテインとして人気なX-PLOSIONですが、9月1日から価格改定され値段がさらに高くなったようです。今年6月にも価格改定していて、以前と比べると1000円以上高くなっていてコスパが悪くな...
-
初級
YouTubeの筋トレ動画って真似してできてますか?
女性20代 / Youtubeで自宅でできる筋トレの動画がありますが、体力ないからか、丸々一本分やり遂げることができません。自分の体力のせいなのかどうなのか、皆さんどうされてますか?
-
初級
ダイエット目標達成後、筋トレや食事制限は続けますか?
女性30代 / もう少しで目標体重に届きそうなのですが、ダイエットを達成した方はその後も筋トレや食事制限は続けてますか?筋トレも食事制限もどちらもとても大変だったので、今後も継続するとなると少しげんなりしてしまいます...
-
初級
DHCのメリロートで浮腫み改善を感じた方はいますか?
女性20代 / 少し前に浮腫み改善にDHCのメリロートがいいと聞いたことがあるのですが、肝臓への負担が大きいとの話もあり少し使用を躊躇しています。実際に使用した方の感想を聞いてみたいです。
-
初級
リバウンドしない為に気をつけている事はありますか?
女性20代 / ダイエットをしていて必ず思うのが「ダイエットやめたらリバウンドしそうで怖い」です。目標体重になってダイエットをやめたくても、リバウンドをしそうで不安になります。みなさんはダイエット終了後、リバウンドを...
-
初級
ズバリ、ダイエットや筋トレで以前よりモテるようになりましたか?
男性30代 / 恋愛は生き物として重大な関心事ではありますが、ダイエット・筋トレに励んだ結果恋愛にポジティブな影響はありましたか?また、その結果について嬉しかったか・悲しかったかについてもお答えください。両方に励んで...
-
初級
生理前のダイエットどうしていますか?
女性30代 / 生理前は食欲が増えたり気分が沈んだり、そんな中でのダイエットはどうしていますか?
-
初級
ウォーキングってほんとに痩せますか?
女性50代 / ウォーキングって簡単にできる運動ですよね。ダイエット効果もあると聞きます。年齢に関係なく手軽にできそうなので取り入れたいです。実際、痩せようと思ったら1日どのくらいの距離を歩いたら良いのでしょうか?
-
ALL
たんぱく質の摂取量の上限は気にしていますか?
女性30代 / 夫が筋トレをしているため、肉や魚を多くしています。最近、たんぱく質の取りすぎもよくないと聞きました。みなさん、たんぱく質の上限を気にしていますか?
-
初級
太く短く生きたい?それとも細く長く生きたいですか?
男性30代 / 20代までは酒やたばこと好き勝手生きてきましたが、30代以降は毎日食事や健康に気を使って生活をしています。しかし、たまにふと好きなものを好きな時に好きなだけ食べて太く短く生きる人生もありなのではと思っ...
フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか?
新着コメント
-
初級
-
初級
-
上級
-
初級
-
初級
-
初級
-
初級
-
初級
新着トピック
-
初級
-
初級
-
初級
-
初級
-
中級
-
ALL
-
初級
-
中級
週間人気トピック
-
初級
-
初級
-
初級
-
初級
-
中級
-
ALL
-
初級
-
中級
低脂質ダイエットで痩せましたか??
現在始めて1ヶ月ですが、あまり体重に変化が現れず、、、
皆さんの意見が聞きたいです!
* 投票するとアンケート結果を確認できます
痩せたけど、元気が出なくて常にヘトヘトでした。お米を食べて動いていた時の方がダイエット中でも元気に過ごせていたと感じます。
時間が極めてかかります。わたしは途中でやめました。
続かなかったです。自炊での調理にしても外食にしてもうまく管理できず。
なので痩せなかった、効果がわからなかったという感じです。
痩せない理由は食事摂取量が消費量を上回ってしまっているからと考えられます
たとえば低脂質だからといってそれを補うべく炭水化物を大量にとってたり、糖質たっぷりな菓子類やジュース等とってたりしてるのがよくあるケース
食べるのを削ることはある程度は必要ですが、やりすぎはそれはそれで危険なので、
有酸素の時間を30分から1時間とってみるとか、スクワット等大きな筋力をつけることで消費カロリー自体をあげるのがオススメです
体重にあまり変化はなくても見た目がすっきりしますよ。運動も+すれば体脂肪に変化がでやすいと感じます。
低糖質はパワーがでず続けるものではないと思いますが、低脂質は揚げる→蒸す、煮るなどで意識しやすく続けやすいので、個人的にはおすすめです。たまにジャンクを取り入れてストレスなく行えます。
低脂質が基本のダイエット法だと思いますので、そのまま継続するいいと思います。人間の体は基本的に今と変わらないように現状維持する傾向があるため、体や体質に変化が現れるのにそれなりの期間がかかります。