Q.筋トレのセット法はどれが効果的ですか？やはりストレートセット？
* 投票するとアンケート結果を確認できます
関連トピック
-
初級
マルトデキストリンを摂取すると効果を感じますか？
男性30代 / 僕はトレーニング中、EAAとクレアチンとマルトデキストリンを混ぜて1Lの水に溶かして飲んでいます。マルトデキストリンを摂取し始めてから期間が経っていないのもあり、イマイチ効果が感じられません。そこで『...
-
中級
男性筋トレを休んで筋肉が落ちた人いますか？
男性30代 / ジムに行くのが怖いので筋トレ休んでたら滅茶苦茶腕の筋肉が落ちました。 そのような経験ある人いますか。
-
ALL
暗闇フィットネスを体験したことはありますか？
女性30代 / どの暗闇フィットネスを体験したことがありますか？また、暗闇であるメリットデメリットがあれば教えてください。
-
初級
自宅でのスクワットで痩せた経験がある方、どんなやり方で成功しましたか？
男性60代 / ネットでも痩せるのにスクワットが良いということが喧伝されていますが、痩せるのに成功した方はどんなやり方をしましたか。
-
中級
怪我で重量が一年以上戻ってないって方いますか？
男性30代 / 肩の怪我をしてから1年以上経ちますが、ベンチプレスの重量が戻りません。以前はMaxが130kgでメインセットはだいたい100kg前後で組んでいました。怪我以降Maxは測れてませんが、メインセットは70...
-
ALL
たんぱく質の摂取量の上限は気にしていますか？
女性30代 / 夫が筋トレをしているため、肉や魚を多くしています。最近、たんぱく質の取りすぎもよくないと聞きました。みなさん、たんぱく質の上限を気にしていますか？
-
初級
お腹につけて電気刺激によって筋肉をトレーニングする機械は効きますか？
男性60代 / 家族でお腹に貼る方式の電気刺激によって筋肉をトレーニングする機械を購入するか話し合いをしていますが、実際に効果があるのか教えていただければ幸いです。
-
初級
女性生理前、生理中は食事制限のダイエットは意味がない？
女性40代 / 生理前、生理中は食事制限しても意味がない、と聞いたのですが何を食べても影響はないのでしょうか？
-
初級
筋トレ中の夫の食事はどうしてますか？
女性30代 / 夫が半年ほど前から筋トレを始め、たんぱく質多めの食事を、強く希望しています。正直サラダチキンにも飽きていますが、筋トレをしていないわたしもたんぱく質多めの食事をとっていて大丈夫なものでしょうか？
-
初級
女性プロテイン女性が飲むならやっぱりソイ？
女性30代 / 本格的な筋トレをした後はホエイプロテインの方が吸収が良いと聞くのですが、女性が日常的に飲むなら、ソイの方が良いでしょうか？筋トレはホームトレーニングで、中軽度ですが毎日しています。
フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか？
新着コメント
-
中級
-
初級
-
初級
-
ALL
女性 -
初級
-
初級
男性 -
中級
-
中級
新着トピック
-
初級
女性 -
初級
-
初級
-
初級
-
中級
40-50代 男性 -
ALL
-
初級
-
中級
10-30代 男性
週間人気トピック
-
初級
女性
-
初級
-
初級
-
初級
-
中級
40-50代 男性
-
ALL
-
初級
-
中級
10-30代 男性
自分の場合アセンディングやピラミッドセットでセットを組むことが多く、それなりに効果を感じています。YouTubeで山本先生の動画を見ているとストレートセット法を押しているように感じますが、みなさんはどのセット法でやっている、または効果的と感じますか？
* 投票するとアンケート結果を確認できます
どんどんセット間のレップ数が下がっていくため精神的に頑張りやすい気がします！
ちなみに順調に成長しています。
アセンディングでセットを組むこともありますが、ストレートセット法で2セット目、3セット目も毎回同じ回数をやることでしっかりと追い込む意識になるので、ストレートが一番合ってると思いました。
ストレートセットが自分には一番あっていますので、この方法でやってます。
アセンディングだと必ず2セット目以降徐々にセットの回数が減っていくため、メンタル的に楽で一時期アセンディングばかりやっていました。しかし、自分の場合アセンディングだと使用重量があまり上がらなかったためストレートセットをメインにしています。
僕はアセンディングセット法が好きなので、どの種目も基本このやり方でやっています。ベンチなどは12回、8回、5回、3回、1回で限界がくるようにセットを組みます。