筋トレのセット法はどれが効果的ですか？やはりストレートセット？自分の場合アセンディングやピラミッドセットでセットを組むことが多く、それなりに効果を感じています。YouTubeで山本先生の動画を見ているとストレートセット法を押しているように感じますが、みなさんはどのセット法でやっている、または効果的と感じますか？

僕はアセンディングセット法が好きなので、どの種目も基本このやり方でやっています。ベンチなどは12回、8回、5回、3回、1回で限界がくるようにセットを組みます。

アセンディングだと必ず2セット目以降徐々にセットの回数が減っていくため、メンタル的に楽で一時期アセンディングばかりやっていました。しかし、自分の場合アセンディングだと使用重量があまり上がらなかったためストレートセットをメインにしています。

アセンディングでセットを組むこともありますが、ストレートセット法で2セット目、3セット目も毎回同じ回数をやることでしっかりと追い込む意識になるので、ストレートが一番合ってると思いました。

筋トレのセット法はどれが効果的ですか？やはりストレートセット？

1. ヒロカズOTAwNDNj

男性 20代

自分の場合アセンディングやピラミッドセットでセットを組むことが多く、それなりに効果を感じています。YouTubeで山本先生の動画を見ているとストレートセット法を押しているように感じますが、みなさんはどのセット法でやっている、または効果的と感じますか？

ストレートセット法
アセンディングセット法
ディセンディングセット法
ピラミッドセット法
その他

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2022/07/05 08:35:31
6. NOEODZjODkx

男性 20代返信

アセンディングセット法

どんどんセット間のレップ数が下がっていくため精神的に頑張りやすい気がします！
ちなみに順調に成長しています。

0 2022/08/30 10:02:53 [通報]
5. やすYWNhMWRk

男性 20代返信

ストレートセット法

アセンディングでセットを組むこともありますが、ストレートセット法で2セット目、3セット目も毎回同じ回数をやることでしっかりと追い込む意識になるので、ストレートが一番合ってると思いました。

1 2022/08/15 12:25:25 [通報]
4. みなみYWFjMTli

男性 60代返信

ストレートセット法

ストレートセットが自分には一番あっていますので、この方法でやってます。

0 2022/07/22 08:37:22 [通報]
3. マサヤMzA5MTA3

男性 20代返信

ストレートセット法

アセンディングだと必ず2セット目以降徐々にセットの回数が減っていくため、メンタル的に楽で一時期アセンディングばかりやっていました。しかし、自分の場合アセンディングだと使用重量があまり上がらなかったためストレートセットをメインにしています。

1 2022/07/11 14:09:11 [通報]
2. しげMTE5NDZj

男性 30代返信

アセンディングセット法

僕はアセンディングセット法が好きなので、どの種目も基本このやり方でやっています。ベンチなどは12回、8回、5回、3回、1回で限界がくるようにセットを組みます。

1 2022/07/05 16:24:51 [通報]