マラソン大会やトラックレースを観ると自分のやる気もアップする？

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  10 2022.11.05 ランニング/有酸素運動

  ランニングの月間目標走行距離はどのくらい？

  男性40代 / ランニングの目指す所は人それぞれですが、月間走行距離を目標にしている人は多いのではないでしょうか？ あなたの目標距離を教えてください。

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  19 2022.03.30 ランニング/有酸素運動

  ウォーキング・ランニングの時間または距離は毎回同じですか？

  男性20代 / ダイエット目的でウォーキングをしています。私はその日の体調・気分に合わせて距離を変更しているのですが、皆さんはウォーキングやランニングをするときは毎日同じ時間または距離をしますか？

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  18 2022.12.16 ヨガ/ピラティス

  呼吸法を試しても息が続かない、なにか方法はありますか？

  女性20代 / ヨガの時の呼吸や、リラックスするための手段としてよく4-7-8呼吸法などが言われていますが、私の場合それほど息が続かず、集中力がもちません。達成感も得られにくいです。なにかいい方法はあるのでしょうか。

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  7 2022.07.10 筋トレ(自重/宅トレ)

  猫背改善にもっとも効果があるのは水泳？筋トレ？

  女性20代 / 猫背改善に水泳がいいと聞きました。一番効果的だと思う方法を理由とともに教えてください。

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  26 2023.02.18 ランニング/有酸素運動

  ランニングやウォーキングのロケーションは？

  男性30代 / ランニングやウォーキングは目的や気分によって人それぞれのトレーニング場所があるかと思います。皆様は普段どんなところでランニングやウォーキングを行っていますか？

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  38 2022.08.12 筋トレ(自重/宅トレ)

  運動後最高の気分を味わう時に飲むドリンクは？

  男性30代 / 筋トレやランニング後にプロテインなどの栄養補給が必要なのはわかりますが、運動後に最高の気持ちよさを味わうためには何を飲むといいと思いますか？筋トレでの最高効率や栄養補給は気にしないで回答お願いします。

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  47 2022.09.22 ランニング/有酸素運動

  ウォーキング中、人に抜かれたら自分のペース？多少無理する？

  男性30代 / 普段一人で自分のペースでウォーキングをしているせいか、人に抜かれることがよくあります。 自分がラクしているんじゃないかと思うことがあります。 多少無理して相手との距離が離れないスピードにするか、自分の...

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  41 2022.10.07 筋トレ(自重/宅トレ)

  自宅トレは週何回やると効果的ですか？

  男性50代 / これまで通っていたスポーツジムに行かなくなってから1年以上経ちます。動画サイト等で見た自宅トレとジョギングを不定期に行っていますがその効果も何やら懐疑的です。やはりジムに通っていた頃は今よりもはるかに...

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  5 2022.04.03 ランニング/有酸素運動

  ランナーズニーによる痛みが出たとき、どうしてますか？

  男性20代 / 日頃からランニングを行っている方だと一度は体験したことがあるであろう膝の痛み、通称「ランナーズニー」。痛みは長引くことが多いですが、意外と痛みに耐えれてしまう方も多いはずです。皆さんは走りすぎによる膝...

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  4 2022.11.04 ランニング/有酸素運動

  フルマラソンの自己ベストのタイムはどのくらいですか？

  女性30代 / 趣味で市民ランナーとしてマラソンを走っています。皆様のフルマラソンの自己ベストタイムはどのくらいですか？