- SHARE -

みんなで作るカラダの新常識。
筋トレ・フィットネス・ダイエットなどのアンケート掲示板

HOME/筋トレ(本格的)/増量期は太っても気にせずカロリーを摂取し続けてますか?
中級
増量期は太っても気にせずカロリーを摂取し続けてますか?
7 2022.08.15 男性 限定トピック

増量期は太っても気にせずカロリーを摂取し続けてますか?

  • 1. DOUKIODhhZmEw
    男性 30代

    筋トレを始めて4年経ちました。
    体重は始めたころに比べて5~6kg増え、体脂肪はそんなに増えてないかな~って感じです。
    しかしここ1年ぐらい全然体重が増えません。
    プロテインは体重の2.5倍g程度とり、カロリーも明らかにオーバーしている程度には取ってます。
    徐々に筋肉は大きくなっている気がしますが、いつまで経ってもきんにくんのようにはなれないなーという成長速度です。
    体重の増加のみ目的に食べまくると、お腹ばかり出てしまうのでオーバーカロリーをずっと続けようという気にならないのも悪いかもしれません。

    デカい人は毎日めちゃくちゃカロリーをとっているものなんですか?
    お腹ばかり出てきませんか?

    総投票数 : 6
    投票する投票して投票結果を見る

    * 投票するとアンケート結果を確認できます

    - SHARE -
    2022/07/08 15:31:51
  • 7. やすYWNhMWRk
    男性 20代 返信
    カロリーをとるがお腹が出てきたらセーブする

    しっかり食べて増量しないと筋肉は増えないと思いますが、うっすら腹筋が見えるレベルは維持するようにしています。

    0 2022/08/15 12:26:42 [通報]
  • 6. みなみNzM0YTZl
    男性 60代 返信
    カロリーをとるがお腹が出てきたらセーブする

    やはりすぐに変わっていくことはないので、ひたすら増量、セーブ、増量、セーブで行くしかないと思います。

    0 2022/07/27 13:53:03 [通報]
  • 5. ヒカマYWZkMjE1
    男性 50代 返信
    カロリーをとるがお腹が出てきたらセーブする

    増量とプチダイエットを繰り返しています。筋肉量を増やしたいので増量期はオーバーカロリーですが、年齢的にあまり太りたくないのでダーティーバルクはやっていません。

    0 2022/07/22 06:15:09 [通報]
  • 4. マサヤMzA5MTA3
    男性 20代 返信
    カロリーをとるがお腹が出てきたらセーブする

    筋トレ初心者の頃はダーティなものも食べまくって無理やり増量してましたが、今は増量時もクリーンな食事である程度腹筋が見える程度の体を維持するようにしています。

    1 2022/07/11 13:54:22 [通報]
  • 3. バルーンMGFiNTRl
    男性 40代 返信
    そこまでカロリーはとってない

    カロリーよりかはタンパク質の量と脂肪・糖質のバランスを勘案します。
    脂肪より筋肉の方が質量が重たいので、増量する際は筋肉造成につながる栄養素をよく考えます。

    0 2022/07/11 13:00:30 [通報]
  • 2. じぶZjQxNDEz
    男性 30代 返信
    カロリーをとるがお腹が出てきたらセーブする

    取り過ぎてしまうと、後が大変だから

    0 2022/07/11 00:17:56 [通報]

Q.増量期は太っても気にせずカロリーを摂取し続けてますか?

投票する投票して投票結果を見る

* 投票するとアンケート結果を確認できます

関連トピック

送信中

男性 限定トピック
Q.増量期は太っても気にせずカロリーを摂取し続けてますか?
>>0に返信する
選択肢必須
コメント必須
画像を添付する
画像任意

* 画像を引用した場合は引用元URLを入力してください。

ニックネーム必須

* 12文字以内で入力してください。

性別必須
年齢必須

* こちらの利用規約をご確認ください。

* 男性限定トピックです。

フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか?

\ 登録なしで簡単投稿 /