Q.ファスティングで腸内環境が改善しましたか？
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ダイエット目的ではなく、腸内環境の改善を目的としてファスティングに挑戦してみたいと思っています。筋肉のため毎日大量のタンパク質を摂取していたせいか最近おならやニキビなどに悩んでいます。できるだけ筋肉を残してファスティングしたいですが、腸内環境が改善するなら多少仕方ないかなと考えています。今までファスティングして腸内環境が改善したかどうか教えてください。改善した場合気をつけたポイントなども知りたいです。
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わたしは便秘がちな体質ですが、ファスティング後便通が良くなりました。
しかし、少し経つとまた元に戻りました。
挑戦してみましたが、ほどんと変わりません。やはり、食事についてよく研究して体に良いものを取り入れる方が、環境が良くなると考えます。
腸内環境は改善しませんでした。どちらかというとひどくなった気がしました。体調悪いし、頭痛はするし、とても続けられるものではありませんでした。私のやり方が間違っていたのかもしれませんが、ちょっと健康を害する気がしました。
腸内環境には食物以外にも多様な要因があるので、ファスティングのように急激に食物の摂取量を減らすのは、腸としては負担をかけるだけになってしまいかねません。
むしろ食事の内容を見直すために、医師や管理栄養士などの指導を受ける方がいいと思われます。
腸内環境は改善しませんでした。
無理してまでやることでは無いと思います。普段の食生活を見直したほうが良さそうです
一時的に改善しますけど無理してまでやることではないなと感じました。
日々の食事の工夫で腸内環境を整えたほうが良いです。
一時期やったことはありますが、あんまり極端なことはしない方が調子は良くなるのだなと思いました。もっとも、人によって合う、合わないはあると思いますが……
腸内環境であれば、乳酸菌や整腸剤を使った方がいいと思いますよ。