インターバル中に別の部位をやるスタッガードセット法を取り入れてる方いますか？筋トレ時間の時短で調べるとスタッガードセット法っていうのがあることを最近知りました。セット間のインターバル中に別の種目をやる方法です。全く関係ない部位をやれば大丈夫なような気もしますが、実際に取り入れて効果など実感できた方や経験談など聞いてみたいです。

その日その部位のみと決めたら他はやるないようにしています。単純に疲れますし集中できないからです。

やってないし、今後もやる予定なしです。インターバル中は筋肉だけじゃやく、精神的にも休む必要があると思います。メインで鍛えたい部位も中途半端になると思うのでやりません。

筋トレ時間の時短で調べるとスタッガードセット法っていうのがあることを最近知りました。セット間のインターバル中に別の種目をやる方法です。全く関係ない部位をやれば大丈夫なような気もしますが、実際に取り入れて効果など実感できた方や経験談など聞いてみたいです。

インターバル中に別の部位をやるスタッガードセット法を取り入れてる方いますか？

1. kazmaMjhlNzY1

男性 30代

筋トレ時間の時短で調べるとスタッガードセット法っていうのがあることを最近知りました。セット間のインターバル中に別の種目をやる方法です。全く関係ない部位をやれば大丈夫なような気もしますが、実際に取り入れて効果など実感できた方や経験談など聞いてみたいです。

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2022/07/24 19:49:48
11. やすYWNhMWRk

男性 20代返信

やっていない

一時的に時短にはなると思いますが、集中力も続かないし長期的に見たらマイナスになるような気がするのでやってません。

0 2022/08/15 12:22:50 [通報]
10. みなみNzM0YTZl

男性 60代返信

やっていない

そこまでストイックにできないので、やっているものに集中するだけにしています。

0 2022/08/02 13:36:49 [通報]
9. jinginMzdhZmU1

男性 30代返信

やっていない

やるほど余裕がありません。その時にやる種目に集中してます。

0 2022/07/28 17:58:15 [通報]
8. アイベナM2EwYjU4

男性 40代返信

やっていない

一か所ずつ集中して取り組み向上していきたいのでまだやっていません。機会があればチャレンジしてみたいです。

0 2022/07/28 00:43:37 [通報]
7. 岩塩MGFiNTRl

男性 40代返信

やっていない

専門的な指導を受けずに自己判断で行うことでトレーニング効果のバランスが崩れるのは困るという理由で個人的には行っていません。

0 2022/07/27 13:35:42 [通報]
6. aMmQ0ZGM4

男性 20代返信

たまにやっている

時間がなくジムを休みがちになっている時は積極的に取り入れていますが、あくまで筋量の維持、筋肉に刺激を入れてカタボリックにならないようにって感じで、スタッガードセット法を日頃から取り入れて筋肉を効率よく大きくするみたいなことは難しい気がします。

0 2022/07/27 10:32:28 [通報]
5. minatoMDdhODQx

男性 40代返信

やっていない

１日１部位で一週間休める、これが王道だと信じています
二カ所やるとそのリズムが崩れてかなりメニューの組立が難しくなるのではないでしょうか

0 2022/07/26 18:05:49 [通報]
4. マサヒロMzYxM2U3

男性 50代返信

たまにやっている

時間がない時、肩や腕トレーニングの合間に、脚をやることがありますが、疲れるのでオススメはしません。

0 2022/07/26 12:48:56 [通報]
3. しげNDFjNDM5

男性 30代返信

やっていない

やってないし、今後もやる予定なしです。インターバル中は筋肉だけじゃやく、精神的にも休む必要があると思います。メインで鍛えたい部位も中途半端になると思うのでやりません。

1 2022/07/25 11:30:40 [通報]
2. タケシOTM0NmI1

男性 30代返信

やっていない

その日その部位のみと決めたら他はやるないようにしています。
単純に疲れますし集中できないからです。

1 2022/07/25 10:38:16 [通報]