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筋トレ中の夫の食事はどうしてますか?
11 2022.06.17

筋トレ中の夫の食事はどうしてますか?

  • 1. ぽぽまるMmMyYTkw
    女性 30代

    夫が半年ほど前から筋トレを始め、たんぱく質多めの食事を、強く希望しています。正直サラダチキンにも飽きていますが、筋トレをしていないわたしもたんぱく質多めの食事をとっていて大丈夫なものでしょうか?

    総投票数 : 10
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    2021/05/29 00:10:34
  • 11. まみNzUzOTYy
    女性 30代 返信
    大丈夫!むしろいいと思う

    苦痛でないなら一緒に食べると自身も痩せられていいと思います!ただストレスなら別々にして、自分で作ってもらいましょう(笑)

    1 2022/06/17 16:00:03 [通報]
  • 10. ちぃたんY2IyYzli
    女性 30代 返信
    大丈夫!むしろいいと思う

    それなりの良いと思いますが、野菜などもバランスよく!また少し多いと感じたら魚類なども食べてバランスよくお互いに取る必要もあります。

    0 2022/06/13 11:42:44 [通報]
  • 9. にさん23MjczOGY1
    男性 30代 返信
    大丈夫!むしろいいと思う

    タンパク質を取りすぎても問題ないと思います。太る原因は糖質なので、筋トレしない場合でも低糖質、高タンパク質の食事を心がけています。

    0 2022/01/26 09:20:55 [通報]
  • 8. あやのんNTAzMjI0
    女性 30代 返信
    たまには食事をわけたら?

    筋トレをしていないのであれば無理に合わせる必要はないかと思います。食事は栄養素を摂ることも大事ですが楽しく美味しくいただくことも大切なのではないかと思います。

    0 2021/06/09 15:25:20 [通報]
  • 7. kimimamaZDdiZDUz
    女性 40代 返信
    大丈夫!むしろいいと思う

    炭水化物や脂質を取るよりいいと思います。

    0 2021/05/30 14:58:57 [通報]
  • 6. ひろMDYzNzFk
    男性 30代 返信
    大丈夫!むしろいいと思う

    普段から高タンパク低脂質を意識して生活することは、ダイエットやアンチエイジングなど筋肉以外にも様々な効果が期待できると思うのでむしろいいと思います。

    0 2021/05/30 11:36:43 [通報]
  • 5. AliceMDJmYzkw
    女性 20代 返信
    大丈夫!むしろいいと思う

    普通に食事をしていても、必要とされている量を摂れないのがたんぱく質です。肌ツヤや髪質などにもいいので、色々と工夫をして取り入れるといいと思います。

    0 2021/05/30 11:14:59 [通報]
  • 4. ラスティMzM3YzVm
    男性 30代 返信
    大丈夫!むしろいいと思う

    タンパク質はむしろ積極的に取るべき

    0 2021/05/30 10:32:36 [通報]
  • 3. ぱおYTE4MzU2
    女性 30代 返信
    大丈夫!むしろいいと思う

    たんぱく質はマッチョのためだのものではありません。髪の毛や肌、ホルモンなど、体の多くの部分がタンパク質でできており、とても大切です。体重50キロなら50グラムのタンパク質をとるのが理想的です。基本的に不足している場合が圧倒的に多いため、過剰になりすぎることはめったにないため、むしろしっかりとったほうがいいです。いっきにとっても貯蓄できるものではないので、まめにとる必要があり、また腸内環境が悪いと吸収されにくいため、摂取したすべてが吸収できるわけではありません。よって、積極的にとって問題ありません。

    2 2021/05/30 10:23:06 [通報]
  • 2. 聖闘士まっするNGVkMjkw
    男性 50代 返信
    たまには食事をわけたら?

    タンパク質の取り過ぎは内臓にダメージを与えます。筋肉質の男性と、普通の女性では必要な量が異なるので、旦那さんと同じように食べていてはいけないと思います。
    あくまで自分優先で行きましょう。

    2 2021/05/29 14:16:21 [通報]

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