大胸筋の筋トレ、バランス良く発達していますか？大胸筋の発達に苦労しています。中部の発達は感じますが、上部下部が弱く、バランスの良い大胸筋とは程遠い感じです。上手く発達が出来た方々の、アドバイス等、お願い致します。

インクライン種目が好きなので、上部中部は比較的発達してると思いますが、下部狙いの種目はやってなかったため下部の輪郭は微妙な感じです。今年から下部狙いでディップスもやっていますが、まだそこまで成果の実感はないです。

同じです。中部だけ肥大を感じています。なので、下部、上部ばかり狙って筋トレしています。下部は体をなるべく前方へ（手を後方へ）やるプッシュアップだけで随分良くなってきました。上部はパイクプレス？を取り入れていますが全くです。

インクラインプレスやプルオーバーが好きな胸トレの種目なので上部中央部は比較的発達しているように感じますが、デクラインやディップスをあまりやっていないせいか発達が遅れていると感じます。下部を発達させて立体感を出したいですね。

大胸筋の筋トレ、バランス良く発達していますか？

1. マサヒロMDljYzk1

男性 50代

大胸筋の発達に苦労しています。
中部の発達は感じますが、上部下部が弱く、バランスの良い大胸筋とは程遠い感じです。
上手く発達が出来た方々の、アドバイス等、お願い致します。

出来ている
上部が弱い
下部が弱い
その他

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2022/08/08 17:18:40
8. ちぃたんMGFjZDlk

女性 30代返信

下部が弱い

まだまだ自分としては本当に上のレベルまで行くにはバランスが足りていないと感じます。これからもっと強化をしていきたいです。

0 2022/11/19 09:00:04 [通報]
7. やすYWNhMWRk

男性 20代返信

上部が弱い

大胸筋の輪郭ばかり気にしていたため上部が疎かになっていました。今は上部からしっかりと発達している筋肉に憧れているため、インクライン種目でしっかりと上部狙いで筋トレしています。

1 2022/08/15 12:17:15 [通報]
6. みなみMzVkMGM5

男性 60代返信

その他

形良く発達はしていません。筋肉のつき方にも個人差があるようですので、あまり気にしておりません。

0 2022/08/11 11:41:11 [通報]
5. minatoMmIyMzA0

男性 40代返信

下部が弱い

上部はインクラインでやれば解決できるイメージがとれているのですが、下部にきかせられるイメージがなかなかとれません
その通りの結果となっているのが悲しい

1 2022/08/11 06:38:37 [通報]
4. 天馬ZmFhMjcy

男性 50代返信

下部が弱い

インクラインプレスやプルオーバーが好きな胸トレの種目なので上部中央部は比較的発達しているように感じますが、デクラインやディップスをあまりやっていないせいか発達が遅れていると感じます。下部を発達させて立体感を出したいですね。

1 2022/08/11 05:00:06 [通報]
3. しげOTNmMjAw

男性 30代返信

下部が弱い

インクライン種目が好きなので、上部中部は比較的発達してると思いますが、下部狙いの種目はやってなかったため下部の輪郭は微妙な感じです。今年から下部狙いでディップスもやっていますが、まだそこまで成果の実感はないです。

2 2022/08/09 15:33:14 [通報]
2. jinginYzc2OTc5

男性 30代返信

上部が弱い

同じです。中部だけ肥大を感じています。なので、下部、上部ばかり狙って筋トレしています。下部は体をなるべく前方へ（手を後方へ）やるプッシュアップだけで随分良くなってきました。上部はパイクプレス？を取り入れていますが全くです。

1 2022/08/09 13:57:42 [通報]