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極度のストレートネックは筋トレで解消する?
9 2022.09.08

極度のストレートネックは筋トレで解消する?

  • 1. めいちゃんNzJkMDE5
    男性 40代

    私は極度のストレートネックで、常に左肩に力が入ってる状態になって、ひどい時には眩暈がするほどです、マッサージに行き、その日はいいのですが、次の日には元通りになってしまいます、最も効果的なトレーニングはありますか?

    総投票数 : 8
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    2022/08/11 15:21:10
  • 9. 自衛隊体操大好き太郎Y2VjYTYy
    男性 30代 返信
    解消する(やり方を教えてください)

    無論、病院に行って診てもらうのが第一ではありますが……。そのストレートネックが生活習慣によるものだと仮定するなら、まずは生活のありようを少しずつ変えていく必要があります。例えばデスクワークをするときには1時間に1回は立ってラジオ体操をするとか、軽いストレッチ、散歩をするなど。姿勢を保持するための筋肉がつけば良い姿勢を保ちやすくなるため、筋トレももちろん有効です。とはいえそこまで症状が出ているなら、まずは診てもらうのが一番です。

    0 2022/09/08 14:14:30 [通報]
  • 8. さらZTk1OWI0
    女性 30代 返信
    解消しない

    解消できなかったので、整形外科を受診しました。

    0 2022/08/29 23:30:58 [通報]
  • 7. ぺんぺんMzBiNGZl
    男性 30代 返信
    解消しない

    筋トレでは解消しないと思います。日頃に姿勢などが影響受けやすいので意識して首に負担をかけない姿勢を心掛けることが大事です。

    0 2022/08/25 12:18:52 [通報]
  • 6. マスロクYTg1ZTc0
    男性 40代 返信
    解消しない

    筋トレでは解消しないので、事前の予防策にいつも気を遣っています。ストレスを溜めすぎないことなどです。

    0 2022/08/25 11:38:05 [通報]
  • 5. アヤックスMGY4MTk0
    女性 40代 返信
    解消しない

    筋トレの種類によるのでしょうが思いつくような首や肩甲骨まわりのトレーニングでは効果的なもにはなく専門家にご自身の体型に合わせた施術をお願いしたほうがいかもです。

    0 2022/08/22 10:51:08 [通報]
  • 4. ゆりZTA2YTY2
    女性 20代 返信
    解消する(やり方を教えてください)

    肩甲骨の運動で肩周りをほぐし、肩首の位置を正しくするのが良いと思います。
    1肩甲骨を動かすように腕を後ろに回したり、腰に手を当てて肘を後ろに寄せたりします。1分ずつです。

    0 2022/08/22 10:37:28 [通報]
  • 3. みりんOTBmZDU4
    女性 20代 返信
    解消しない

    YouTubeで解消のための動画を見てストレッチをしていますが、元が酷いためかなかなか治りません…

    0 2022/08/17 20:13:16 [通報]
  • 2. みなみMzYwMzM3
    男性 60代 返信
    解消する(やり方を教えてください)

    首周り顎周りの筋肉を鍛えることによって解消します。

    0 2022/08/15 11:52:13 [通報]

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