Q.極度のストレートネックは筋トレで解消する?
* 投票するとアンケート結果を確認できます
関連トピック
-
初級
寝付けない時に最も効果的な方法が知りたい。
女性20代 / 私は昔から寝付きが悪く、朝まで眠れなかったことも何度もあります。最近は好きな芸人さんのラジオを聴きながら寝ていますが、睡眠の質的にあまりよくないような気もしています。何かおすすめの方法などあれば教えて...
-
ALL
気分転換にどんな運動をしていますか?
男性40代 / 身体を鍛えるとかダイエットではなく、気分転換など気持ちの面でどんなことをしているか教えていただけると嬉しいです。
-
ALL
ストレッチでの伸ばし具合はどれくらいがいいのか?
女性40代 / ストレッチをしていても、一向に体が柔らかくなりません。ストレッチをしている時に痛みを感じてでも無理に伸ばした方がいいのでしょうか?それとも効いていない感じはするけれど、気持ちいいというぐらいの程度で続...
-
初級
体を柔らかくするしながら筋肉量を維持するには何が最適だと思いますか?
男性30代 / 年々筋肉量の低下と体が硬くなっていっている実感があります。そこで初心者が自宅で動画を見ながらあまり激しいものではなく筋肉を維持、または増やしながら体を柔らかくするエクスサイズは何が1番最適でしょうか
-
ALL
自宅トレは週何回やると効果的ですか?
男性50代 / これまで通っていたスポーツジムに行かなくなってから1年以上経ちます。動画サイト等で見た自宅トレとジョギングを不定期に行っていますがその効果も何やら懐疑的です。やはりジムに通っていた頃は今よりもはるかに...
-
ALL
サプリメントを飲んでしっかりと効果を体感したことはありますか?
男性30代 / 筋肉をつける目的やダイエット、筋トレ時のパフォーマンスなどいろいろな理由でサプリメントを摂っていると思いますが、サプリメントを飲んでしっかりと効果を体感しているものはありますか?あればそのサプリメント...
-
初級
ダイエット中、ストレスを溜めないための対策はありますか?
女性20代 / ダイエット中、慣れない食事制限や運動によってついストレスが溜まりがちですよね。皆さんがダイエット中のストレスに打ち勝つために行なっている対策を教えてください!
-
初級
マッサージガンの先端の形状はどれがおすすめですか?
男性30代 / 最近筋トレ後に筋肉をケアをしようとマッサージガンを買ったのですが、先端に取り付ける形状はどれがおすすめですか?いろいろあるけど付け替えるのがめんどくさいのでできれば常に一種類だけつけっぱなしにしておき...
-
ALL
コアラマットレス、エママットレス、NELLマットレスでどれがおすすめですか?
女性30代 / 腰痛持ちで現在少しいいマットレスの購入を検討しています。値段的にはエマが有力ですが、NELLマットレスも腰痛にいいとのことで迷っています。マットレスなのでなかなかすべてのマットレスを使用して比較してい...
-
ALL
疲労回復のため、毎日湯船に浸かっていますか?
男性30代 / 入浴には、リラックス効果があり、ストレスなどで疲れた体を休めてくれる効果があると言われています。私は毎日湯舟に浸かっていますが、皆さんどうされていますか?
フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか?
新着コメント
-
初級
-
初級
-
上級
-
初級
-
初級
-
初級
-
初級
-
初級
新着トピック
-
初級
-
初級
-
初級
-
初級
-
中級
-
ALL
-
初級
-
中級
週間人気トピック
-
初級
-
初級
-
初級
-
初級
-
中級
-
ALL
-
初級
-
中級
私は極度のストレートネックで、常に左肩に力が入ってる状態になって、ひどい時には眩暈がするほどです、マッサージに行き、その日はいいのですが、次の日には元通りになってしまいます、最も効果的なトレーニングはありますか?
* 投票するとアンケート結果を確認できます
ストレートネックから頭痛がひどくなり、何をやってもダメで結局、病院でお世話になっています。
骨格なので解消は難しいとお医者さんに言われました。実際に筋トレをしていますが解消されません。
ストレートネックは色んな要因によって発生するので「解消する/しない」の二項で考えにくいです。
やはりまずは整形外科など医療機関で症状自体への対策は必要になると思います。
それに加えて生活習慣の改善や運動の推奨などとなるでしょう。
運動面よりも生活習慣が問題であれば生活習慣の改善が先決ですし、その逆であれば然り。
そのためには医学的な所見が必要かと思われます。
無論、病院に行って診てもらうのが第一ではありますが……。そのストレートネックが生活習慣によるものだと仮定するなら、まずは生活のありようを少しずつ変えていく必要があります。例えばデスクワークをするときには1時間に1回は立ってラジオ体操をするとか、軽いストレッチ、散歩をするなど。姿勢を保持するための筋肉がつけば良い姿勢を保ちやすくなるため、筋トレももちろん有効です。とはいえそこまで症状が出ているなら、まずは診てもらうのが一番です。
解消できなかったので、整形外科を受診しました。
筋トレでは解消しないと思います。日頃に姿勢などが影響受けやすいので意識して首に負担をかけない姿勢を心掛けることが大事です。
筋トレでは解消しないので、事前の予防策にいつも気を遣っています。ストレスを溜めすぎないことなどです。
筋トレの種類によるのでしょうが思いつくような首や肩甲骨まわりのトレーニングでは効果的なもにはなく専門家にご自身の体型に合わせた施術をお願いしたほうがいかもです。
肩甲骨の運動で肩周りをほぐし、肩首の位置を正しくするのが良いと思います。
1肩甲骨を動かすように腕を後ろに回したり、腰に手を当てて肘を後ろに寄せたりします。1分ずつです。
YouTubeで解消のための動画を見てストレッチをしていますが、元が酷いためかなかなか治りません…
首周り顎周りの筋肉を鍛えることによって解消します。