Q.ダイエットと筋トレはどちらを先にやったほうがいいでしょうか？それとも同時？
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目指す体型により違うと思いますが、宜しくお願いします。
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筋肉量を増やさないと代謝が上がらず、非効率なので…｡代謝が上がると何もしていなくてもエネルギーを消費するので太りにくい身体になりますよ！
ある程度筋トレで脂肪燃焼しやすい体をつくってからダイエットしたほうが効率的ではありますが、体脂肪率が高い（男性２５％以上、女性３０％以上）場合は先にダイエットしたほうが健康によいでしょう
筋トレは痩せやすい身体作りになりますので、同時にやった方が効率的かと思います。
筋肉量が増えるとリバウンドしにくくなるので、筋トレと食事管理をバランスよくやると良いと思います。
ジムのトレーナーさんが筋肉がないと脂肪は燃焼しないと言っていました。でも筋肉をつけてからだと時間がもったいないので運動も同時進行するのがダイエットの為には一番近道だと思います。
体を軽くしながら筋肉をつけると負担が少なく効果的なので同時に行なっています。
痩せたいけど筋肉質な体にしたいので、両方同時にしています。筋トレが優先でしょうが太ったまま筋肉をつけると大きくなってしまうので。
太っているときのほうが筋肉が付きやすい気がします
ダイエットと筋トレ、できれば走りこみを入れたら完璧じゃないでしょうか？ですので、ダイエットと筋トレ同時が良いと思います。
同時が1番効率的だと思います。が筋トレしないと燃焼しにくいですよね！
毎日10回3セットスクワットするだけで、ダイエットがイージーゲームになりますよ！
筋トレをすることでダイエット効果もあります。
軽い筋トレから始めて負担がないように負荷をあげていくとよいと思います。
脂肪分が少ないほうが、ホルモンとかでやすくなる
両方同時にした方が良いです。どちらも兼ねる部分が多いので。
筋トレ始めて1年8ヵ月です。食事制限一切無しですが、筋肉もつき、脂肪が減ったのが目に見えてわかります。
目指す体型、今の体重や体型によって違いますけど、同時にやるのが効率的ではあると思います。単に体重を落としたいだけなら、筋トレではなく食事管理や有酸素のほうが良いですけど、引き締まった体型を意識するなら何でもバランスよくやるのがおすすめです。
有酸素運動と筋トレを同時に行なって、どちらかに偏らないようにしています！
筋トレボリュームにもよりますが、本気で筋トレをすれば確実に痩せると思います。現在食事など何も気を使っていないのであれば筋トレしながら食事制限をすることで3ヶ月もすれば見違えてくると思います。
有酸素運動と筋トレの組み合わせがダイエットに効果的です。
どちらも軽くからでもいいので、どちらか片方よりかは、どちらも両方の方がいいと思われます。
もちろん両方一緒の方が効率的です。筋トレを行うことによってダイエットするイメージです。
ダイエットの為に筋トレをしたらどうでしょうか?自宅で出来る簡単な筋トレから始め、ウォーキング等の有酸素運動を取り入れてけば良いと思います。