ながら食いは太る？マインドフル・イーティングの効果が知りたい最近マインドフル・イーティング（食べる瞑想）という言葉を知ったのですが、集中してゆっくり食べることで痩せる効果があるとの情報もみかけました。実際ながら食いをやめてよかったなどの体験談も知りたいです。

最近マインドフル・イーティング（食べる瞑想）という言葉を知ったのですが、集中してゆっくり食べることで痩せる効果があるとの情報もみかけました。実際ながら食いをやめてよかったなどの体験談も知りたいです。

無意識に色々食べてしまいますし、食べた量も把握できてない気がします。

極端に太るということはないと思いますけど、ながら食べはダラダラと食べてしまうので痩せはしないでしょうね。

ながら食いは太る？マインドフル・イーティングの効果が知りたい

1. しおりOTA5ODkw

女性 30代

最近マインドフル・イーティング（食べる瞑想）という言葉を知ったのですが、集中してゆっくり食べることで痩せる効果があるとの情報もみかけました。
実際ながら食いをやめてよかったなどの体験談も知りたいです。

ながら食いは太る
ながら食いは太る気がする
変わらない
その他

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2023/01/18 15:36:09
8. 自衛隊体操大好き太郎Yzg5NThl

男性 30代返信

変わらない

結局のところ、太るかどうかはカロリーをどれだけ摂ったのか、どれだけ運動したのか、摂取した栄養素や食事の時間帯などに左右されるので、集中して食べることで満足感が高まり、結果的に摂取カロリーが減るなら痩せるとは思います。

0 2023/01/21 13:22:13 [通報]
7. CP・LPNTlmMTY0

男性 40代返信

その他

「ながら」の状態で満腹感など内臓感覚が鈍麻になるという可能性はあるかもしれませんが、、仮にそうであれば既に精神医療的なアプローチとしてこのような手法を（ダイエットではなくても）用いていたかもしれません。そのようなことは聞いたことがないので何ともですが。
食べることに特化したダイエット方法は一般には推奨されず、やはり運動とのバランスと考えられます。

0 2023/01/19 16:03:27 [通報]
6. さらMWU2NWZl

女性 30代返信

変わらない

適量をゆっくりとよく噛んで食べたら、どちらも変わらないように思います。

0 2023/01/19 15:22:00 [通報]
5. kalochanMzkwM2Y0

女性 30代返信

変わらない

私は普段はTVを観ながら食事をしているのですが、持病にかかって（それで痩せるがんなどではない）入院した時は当然（！？）集中して食べるはめになったわけですが、それで特によけいに瘦せたというわけではないので、（むしろ、その前に家で食べていた頃の方が痩せていた）結局食べる物や量によるんじゃないですか！？

0 2023/01/19 14:16:51 [通報]
4. みなみOTg2YjZl

男性 60代返信

変わらない

むしろ、私は食べても食べても○○キロまで痩せてしまうんだよねと自分に暗示をかける方が効果ありです。

0 2023/01/19 13:03:34 [通報]
3. れいOWFiNzA1

女性 30代返信

ながら食いは太る

極端に太るということはないと思いますけど、ながら食べはダラダラと食べてしまうので痩せはしないでしょうね。

0 2023/01/18 19:38:54 [通報]
2. GoroNDk4ZWU3

女性 40代返信

ながら食いは太る気がする

無意識に色々食べてしまいますし、食べた量も把握できてない気がします。

0 2023/01/18 18:03:58 [通報]