Q.子育て中のおうちヨガのタイミングは？
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家にいる時間が増えたこととで、おうちヨガを始めようと思っています。
小さい子供がいるママさんに質問ですが、1日のどのタイミングでヨガを行っていますか？
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精神的にもリラックスできる時間です♡ちょうど午後の時間帯なので、家事もひと段落しているので唯一のマイタイムです。
１日育児で疲れてしまった心身をリセットするという意味で、子供が眠ってからのヨガをおすすめしたいです。
アロマなどを炊きながら、ゆったりとしたフローヨガで眠る前の体の緊張をほぐすことによって、睡眠の質も上がり翌日からもまた全力で子育てに取り組めるのではと思います。
オンラインレッスンをしているのですが、午前中の子どもたちがご機嫌な時間帯に設定してもらっています。
早起きが苦手で、夜も子どもを寝かしつけながら一緒に寝てしまいます。ヨガは日中、子どもが機嫌良く遊んでいる時に行います。子どももマネをして一緒にすることもあります。集中は難しいですが、今は楽しんでできればokかなと思っています！
夜は子供と一緒に寝落ちしてしまって、朝早く目覚めるので4時頃からしています。
夏場はテラスですると空気も澄んでいて気持ちが良いです。
一番しっかり時間が取れるので、寝かしつけた後にやっています。
静かな夜にやると、気持ち的にも落ち着く感じがします！
深夜だとゆっくりと自分の時間が持てるからヨガに夢中になれますね。周りも静かで気持ちを落ち着かせながらストレッチができますよ。