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ダイエットの際のメンタルケアってどうしてますか?
11 2022.08.15

ダイエットの際のメンタルケアってどうしてますか?

  • 1. ゆきちN2MxNWNl
    女性 20代

    ダイエットをしているとどうしても色々な美味しいものを食べたくなる時があると思います。そう言った時にいつもどうやって乗り越えていますか?

    総投票数 : 10
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    2021/06/01 12:04:14
  • 11. やまNTFlNTQ2
    女性 20代 返信
    我慢しないで食べる

    我慢しすぎて爆発してしまったことが多々あるので
    今は我慢しすぎないをモットーにしています。

    0 2022/08/15 19:00:05 [通報]
  • 10. ななみ NjFmNTI2
    女性 30代 返信
    我慢しないで食べる

    ストレスで後で爆食いしてしまうなら、考えて食事した方がいいと思います。 

    0 2022/08/08 13:52:25 [通報]
  • 9. minatoMDdhODQx
    男性 40代 返信
    ダイエット中は絶対我慢する

    目標値までは耐える、これが結局一番のケアだと信じています

    0 2022/08/08 11:42:13 [通報]
  • 8. jinginNjYwOTFm
    男性 30代 返信
    テレビを視聴するなどして気を紛らわす

    何か違う事をして食べたい気持ちを忘れるようにしています。

    0 2022/04/28 12:12:49 [通報]
  • 7. yuuMGIyMTI5
    女性 20代 返信
    我慢しないで食べる

    その時は無理に我慢しないで食べます。
    その代わり他の食事や運動でバランスを取れるよう調整します。

    0 2021/06/16 22:46:43 [通報]
  • 6. みーODE4MDAw
    女性 30代 返信
    我慢しないで食べる

    食べます。
    でもダラダラと続けないようにはしていました。
    一日食べ過ぎてしまって翌日体重が増えていても、それは脂肪じゃなく水分とかですから。
    気持ちをサッと切り替えて通常に戻してまた頑張ろう!にしていました。

    0 2021/06/11 21:02:37 [通報]
  • 5. ももこY2UyNDYw
    女性 40代 返信
    我慢しないで食べる

    たまには食べてもいいです。食べてもいい日を決めておけばそれまでがんばれます。
    ストレスかかるよりはいいです。

    それかお昼に食べてもいいですよね

    0 2021/06/11 16:04:25 [通報]
  • 4. ささみMDg4NTQz
    女性 30代 返信
    我慢しないで食べる

    ダイエットは一生続くと思っているので、ガチガチに縛るのではなく美味しいものが食べたくなったときは(もちろん限度はありますが)我慢せずに食べて、翌日は食べる量を少し減らしたり、いつもより運動量を増やしたりして調整します。無理せず、続けられることが一番大事だと思います。

    2 2021/06/09 17:25:42 [通報]
  • 3. きゅんMGQ0NWE3
    男性 30代 返信
    少しだけ食べて乗り越える

    なるべく糖質やカロリーの低いものを選びつつも、「〇曜日は食べてOK」や「食べた次の日は××の運動を1つ追加する」などルールを設けて食べる。ギチギチに固めていると続かないので。

    1 2021/06/04 00:51:03 [通報]
  • 2. はりZWJkNDU1
    女性 20代 返信
    その他

    憧れの人や目標としてる人(身近に感じられる人)のモチベーションが上がるようなYouTube動画を見て気持ちを落ち着かせる。

    0 2021/06/02 01:39:41 [通報]

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